|
Första dagen med appen. Jag äter visst mindre än jag borde… Firar detta med en kvällsöl och valnötter.
|
1828 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 64,00g | Karb: 199,82g.
Kahvaltı: Vitt Bröd, Edamer Ost, Kokt Ägg, Havregrynsgröt med Frukt, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Edamer Ost, Rågbröd, Smörgåstårta, Kaffe med Mjölk. Akşam Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Lökar, Kokta Morötter. Aperatifler/Diğer: Alesto Cashewnötter, Starköl, Rik Vaniljglass, Röda Hallon. devamı için...
|
|
1075 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Body Pump - 5 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|