14 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 103,04g | Karb: 146,87g.
Kahvaltı: USN Whey Protein. Akşam Yemeği: Milk Chocolate, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), Vanilla Ice Creams, McCain Country Crop, White Rice, Roasted Potato, Whitefish (Mixed Species), Beef Steak, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|