deelbee Günlüğü, 08 Ağu 22

Slept 5.6hrs in 2 shifts.
BM no

Day 14 completed of Optifast. Still no hunger. I just miss chewing something crunchy. I cheated and licked the back of a spoon dipped in natural no salt or sugar peanut butter plus 1 rice cracker to chew on.

113,9 kg Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.    Geriye kalan: 47,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

761 kcal

Yağ: 24,67g | Prot: 71,49g | Karb: 67,51g.   Kahvaltı: Crystal Light Lemon-Lime, Calcium kirkland, Men 50+ Multivitamin & Minerals, Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water, Tap Water. Öğle Yemeği: Crystal Light Lemon-Lime , Tap Water, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla. Akşam Yemeği: Tap Water, Western Family Chicken Broth No Salt Added. Aperatifler/Diğer: Rice Crackers, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Tap Water, Tap Water, Crystal Light Tangarine Grapefruit, Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla. devamı için...

5856 kcal

Egzersiz: Fitbit-4698steps - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...