09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 72,93g | Prot: 151,38g | Karb: 185,01g.
Kahvaltı: Quaker Caramel Rice Crisps (Bag), Calavo Avocado, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Banana, Shurfine Cocoa Powder, Domino Sugar Granulated Sugar, Kodiak Protein Packed Oatmeal, Egg, Egg White, Quaker Rice Cakes - BBQ. Öğle Yemeği: Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (28g), Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Kroger Boneless Pork Loin. Akşam Yemeği: Carolina Turkey Ground Turkey, Simply Nature Organic Beef Bone Broth, Quinoa, Egg White. Aperatifler/Diğer: GNC Lean Bar - Peanut Butter Pie, Sabra Dark Chocolate Hummus, Dannon Light & Fit Greek - Creme Brulee. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|