14 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 73,58g | Prot: 89,04g | Karb: 152,60g.
Kahvaltı: Skippy Creamy Peanut Butter, Fried Egg without Fat, Sara Lee Original English Muffins, Coffee, Granulated Sugar , 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Tillamook Colby Jack Cheese, Nature's Own 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels, Cucumber (with Peel), Broccoli , Radishes , Diet Soda, T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Cauliflower , Carrots . Akşam Yemeği: Strawberries, Potato French Fries, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Aperatifler/Diğer: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|