|
ya vamos llegando a Pénjamo ☺️
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 150,74g | Karb: 135,72g.
Kahvaltı: Alkosto Queso Doble Crema Tajado, Arepa Maiz Peto, Huevo Revuelto, Café. Öğle Yemeği: Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Lentejas Cocidas, Huevo Duro, Manzana, Member's Selection Yogurt Griego, Pan de Queso. Aperatifler/Diğer: Manzana, Pan Pan Calentano, Utz Cheese Balls. devamı için...
|
|
3404 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 45 dakika, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristianrodriguez914 Kilo Geçmişi
|