15 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 49,76g | Prot: 75,46g | Karb: 103,43g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Alnatura Amaranth Gepufft, K-Classic Kernige Haferflocken, Edeka Kokosflocken, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Banane, Provamel Reismilch. Öğle Yemeği: Netto Gartensalat, Gut Ponholz Roastbeef. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|