|
Vandaag mijn eerste smoothie gemaakt. Kokos yoghurt, kokosmelk, frambozen, aardbeien, chiazaad, lijnzaad en gember
|
2182 kcal
|
Yağ: 86,83g | Prot: 45,86g | Karb: 304,50g.
Kahvaltı: AH Dunne Maiswafels. Öğle Yemeği: CoolBest Mango Dream, AH Zoete Aardappelsoep Vers, Aldi Tonijnsalade (30g), AH Bruin Frans Stokbrood. Akşam Yemeği: Pecannoten, Aldi Tonijnsalade (30g), Plus Selderij Salade, AH Bruin Frans Stokbrood. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips, Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Smoothie. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|