|
|
1850 kcal
|
Yağ: 64,25g | Prot: 147,84g | Karb: 174,66g.
Kahvaltı: فواكه حبحب, صوص السباغيتي بدون لحم, ساديا صدر دجاج, المراعي موزريلا, الخبز الأبيض المحمص. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), المراعي زبادي يوناني بالفراوله, بيضة. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
كارديو - 35 dakika, رفع الاوزان - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|