15 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 101,50g | Prot: 136,32g | Karb: 254,52g.
Kahvaltı: oil, Cheddar Cheese, Red Salsa, eggs, Pork, Ideal Protein Chocolatey Coconut Protein Bar, Bananas. Öğle Yemeği: jam, Butter, bread, Fried Potatoes, fish oil, coffee. Akşam Yemeği: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes, Corn. Aperatifler/Diğer: Water, Cantaloupe Melons, Lite Beer, Unsweetened Iced Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), Beer. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|