15 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 143,97g | Karb: 261,64g.
Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Liza Maionese Light, Pão de Leite. Öğle Yemeği: Bife a Parmegiana, Herbalife Shake. Akşam Yemeği: Herbalife Shake Baunilha. Aperatifler/Diğer: DIA Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Liza Maionese Light, Pão de Leite, Probiótica Carb Up, New Millen Colágeno Hidrolisado, DIA Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Cacau Show Bombom Zero Adição de Açúcar, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 11 dakika, Koşu - 11/kph - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|