11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 34,30g | Prot: 48,70g | Karb: 75,44g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Et Haşlama. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefirix Çilekli. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Et Haşlama, Fırında Mücver, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 18 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|