deelbee Günlüğü, 10 Ağu 22

Slept 5.2hrs in 2 shifts.
BM no

Day 16 of Optifast. No hunger. Chores & appointments today. Decaf tea with my cousin. Lots of phone calls too.

113,4 kg Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.    Geriye kalan: 47,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

925 kcal

Yağ: 30,74g | Prot: 93,06g | Karb: 79,89g.   Kahvaltı: Decaffeinated Tea Unsweetened, Refresh Bariatric Vitamins & Minerals, Cocoa Powder (Unsweetened), Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water. Öğle Yemeği: Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Chocolate, Tap Water. Akşam Yemeği: Tap Water, Compliments Beef Broth 25% Less Sodium. Aperatifler/Diğer: Cocoa Powder (Unsweetened) , Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Paravita Supplements Inc. Refresh Bariatric Vitamins & Minerals, Tap Water, Skinny Syrups Coconut- Sugar Free, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water. devamı için...

5044 kcal

Egzersiz: Fitbit-3868steps - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...