достоевский кинни Günlüğü, 11 Ağu 22

доброе утро.
сегодня на завтрак творог с изюмом и джемом.
ура, ем что-то относительно нормальное.
всем хорошего дня.

---

781 kcal

Yağ: 23,43g | Prot: 57,58g | Karb: 90,93g.   Kahvaltı: Варенька Джем Клубничный, ВкусВилл Семена Чиа, Изюм, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Сарафаново Сметана 10% , Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Лосось Атлантический Слабосоленый, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Аскорбинка. devamı için...

1421 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Endurance - 10 dakika, Cross Trainer - 5 dakika. devamı için...