11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 103,60g | Karb: 290,72g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Akşam Yemeği: Red Tomatoes , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Great Value Corn on The Cob, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries , Dill Cucumber Pickles, Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
2864 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|