|
💃 jeah, es ist Freitag 💃
Kommt gut durch den Tag und dann ein wunderschönes Wochenende ☕️☕️☕️
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 81,97g | Prot: 60,20g | Karb: 177,73g.
Öğle Yemeği: Zirkulin Flohsamenschalen , Marmelade, Kaufland Skyr Natur, Blütenzarte Flocken, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren. Akşam Yemeği: Hans im Glück Klassik Burger, Hans im Glück Süsskartoffelpommes, Schokoladensoße, Schokoladenstreusel Dunkel, Schlagsahne, Speiseeis. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|