12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 76,61g | Prot: 55,79g | Karb: 172,31g.
Kahvaltı: Goldähren Vollkorn Toast, Aldi Frischkäse, Kaffee. Öğle Yemeği: Baby-Zucchini, Aldi Lachsfilet, Golden Sun Basmati Reis. Akşam Yemeği: Himbeeren, Milsani Joghurt 3,5%, Heidelbeeren, Brombeeren. Aperatifler/Diğer: Schmandkuchen, Ja! Mandel Eis am Stiel. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|