12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 28,55g | Prot: 54,21g | Karb: 82,22g.
Kahvaltı: Лента Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%, Сухие Семена Чиа, Кофе с Молоком, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Банан, Молком Творог 0%. Öğle Yemeği: Семена Льна, Овощное Рагу, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği: Семена Льна, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Ленивые Голубцы, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|