12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 35,94g | Karb: 124,05g.
Kahvaltı: Lidl Rosenbrötchen, Nadler Heringssalat, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Milbona Edamer, Rolffes Delikatess Rohschinken, Stadtbäckerei Junge Urbrot. Akşam Yemeği: Apfelkuchen (Zwei Krusten). devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|