12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 105,83g | Karb: 165,88g.
Kahvaltı: Continente Honey Squares, Continente Leite Magro Equilíbrio. Öğle Yemeği: SOPA DIÁRIA à minha maneira, Continente Leite Magro Equilíbrio, Pão rústico à minha maneira. Akşam Yemeği: Continente Melão, Continente Grão de Bico Cozido, Ovo Cozido, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Primor Manteiga sem Sal, Pingo Doce Azeite, Pão rústico à minha maneira, Bacalhau Cozido. Aperatifler/Diğer: Continente Melão, Continente Melão. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|