16 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 62,72g | Prot: 137,03g | Karb: 222,54g.
Kahvaltı: Strawberries, Stevia Extract, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Whole Wheat Bread, Whole Wheat Bread, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. Akşam Yemeği: Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Cantaloupe Melons, Water, Chocolate Ice Creams. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|