|
|
2000 kcal
|
Yağ: 57,72g | Prot: 67,63g | Karb: 299,99g.
Kahvaltı: Caffè Zuccherato, Mortadella, Certossa Grissini Integrali con Sesamo , Carrefour Pane Integrale a Fette, Banana, Vitasnella Yogurt Zero Grassi Fragola . Öğle Yemeği: Dimmidisì Poke Bowl Pollo. Akşam Yemeği: Italiamo Pomodori Datterini, Certossa Grissini Integrali con Sesamo , Prosciutto Crudo, Vivi Verde Coop Rucola . Aperatifler/Diğer: Pão De Queijo, Melone, Anguria. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|