|
kaget banget turun sekilo lagi yuhuuuu akhirnya semoga akhir Agustus udah di 70 kg
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 46,06g | Prot: 84,56g | Karb: 148,96g.
Kahvaltı: Brownies, Sari Roti Roti Tawar (2). Öğle Yemeği: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Putih Telur Matang, Nasi Kuning, Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek, Healthi Ayam Suwir. Akşam Yemeği: Kecap Manis, Saus Tomat, Urap, Putih Telur Matang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Nestle Bear Brand Milk, Alfamart Stik Keju, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk, Apel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|