|
Das nächste Ziel rück näher 🤣💃🎶
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 68,97g | Prot: 84,68g | Karb: 187,73g.
Kahvaltı: Zwetschgenkuchen, Thomy Remoulade, Tomaten, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Globus Körnerbrötchen, Meßmer Früchtetee. Öğle Yemeği: Wein-Schaum Soße, Settele Dampfnudeln mit Kruste. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Aldi Räucherlachs, Wassermelone, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Kühne Joghurt Dressing, Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pudding Caramel. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|