13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 49,06g | Prot: 131,29g | Karb: 281,09g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Öğle Yemeği: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Boar's Head Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Mixed Salad Greens, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|