crisdutra. Günlüğü, 13 Ağu 22

crisdutra. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

O desafio agora é parar de emagrecer...
Já atingi a meta. Porém, acostumei com a quantidade de alimento que consumo. Tentei elevar um pouco, mas continuo emagrecendo. Alguma dica?

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ağustos 2022:

1092 kcal

Yağ: 41,34g | Prot: 50,80g | Karb: 128,61g. Kahvaltı: Pilão Café, Regina Queijo Ricota, Nestlé Nesfit Integral Mix de Gergelim. Öğle Yemeği: Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Cozida, Feijão Tropeiro, Camil Arroz Branco Cozido. Aperatifler/Diğer: Mel, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Biscoito de Queijo. devamı için...

24 Destekçi Destek

Yorumlar

me passa sua receita kkkkkkk

13 Ağu 22 üye tarafından: raalsilva

kkkkkkk Raalsilva, é a primeira vez que faço. Fiz de 1200 calorias. E deixei pra trás as porcarias que comia. Rsrs 1m

14 Ağu 22 üye tarafından: crisdutra.

Que legal ...

14 Ağu 22 üye tarafından: raalsilva

Suco de uva tem bastante calorias. Talvez ajude pra vc conseguir atingir as calorias para manter a TMB.

14 Ağu 22 üye tarafından: lidianemarinato

Lidianemarinato, obrigada pela dica.

14 Ağu 22 üye tarafından: crisdutra.

só comendo mais mesmo, se acostumar a comer porções maiores até atingir a quantidade de calorias ela manter o peso, mesmo sem fome comer a quantidade nescessária

14 Ağu 22 üye tarafından: badu2


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

crisdutra. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

crisdutra. Günlüğü, 13 Ağu 22

Yorum Gönder

crisdutra. Kilo Geçmişi