17 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 125,91g | Karb: 53,09g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Кофе. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Vитамин Карибская Смесь. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Pure Protein Whey Protein, Агуша Молоко 3.2%. devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Step - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|