|
Вы любите ходить? Я уже не представляю свое утро без 10 тыс шагов 😃 Главное - это одна из простейших и недооцененных активностей, которая помогает сбрасывать вес 🤩
|
1667 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 115,67g | Karb: 183,03g.
Kahvaltı: Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Штрудель Творожно-Яблочный, Лента Авокадо, Fish House Форель Слабосолёная, Магнит Банан, Малина, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Перекресток Инжир Свежий. Öğle Yemeği: Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Zotman Пицца Маргарита, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Akşam Yemeği: Дыня, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Черешня. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Rodnaya 28, меня окружают парки и скверы, но в плохую погоду согласна, дорожка - отличный вариант 😃 Я на ней дохаживаю шаги вечером 😌
13 Ağu 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
молодец Света! сразу видно жизнерадостного человека!
13 Ağu 22 üye tarafından: Топором по пальцам
|
Сколько по времени 10к шагов занимает?
19 Ağu 22 üye tarafından: leona0101
|
leona0101, примерно 1 час 40 мин, но я не быстро хожу 😃
19 Ağu 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
10 т шагов это примерно 7 км, вполне нормально проходить за час и десять минут,
21 Ağu 22 üye tarafından: ю ,р,и,й.
|
Я тоже хожу, но по 5,5км и через день
24 Ağu 22 üye tarafından: Kkrash123
|
24 Ağu 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Всё таки я больше не за хождение, а за прыжки на месте, можно без скакалки, калорий больше сжигается, 10мин прыжков это порядка час ходьбы, вроде б так, если интересно посмотрите в инете
24 Ağu 22 üye tarafından: ю ,р,и,й.
|
ю ,р,и,й., для этого у меня есть зальчик и железочки 😁
24 Ağu 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|