17 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2718 kcal
|
Yağ: 102,39g | Prot: 140,17g | Karb: 297,23g.
Kahvaltı: Plus XXL Hagelslag Melk, Terrasana Chiazaad, Verival Bio Urkorn Müsli, Alpro Soya Coconut Original, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Zalm Wrap, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Albona Donker Volkoren Brood, Appelsientje Sinaasappel. Akşam Yemeği: Bram Ladage Patat, Puur Hazelnoot Chocoladetablet, Cheesecake, Oldenlander Sukadelappen Rundvlees, AH Gerookte Zalmfilet, AH Wit Frans Stokbrood. Aperatifler/Diğer: Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|