14 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 54,96g | Prot: 84,38g | Karb: 67,03g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Et Haşlama, Karpuz. Akşam Yemeği: Ev Tiridi, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ceviz, Süt. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Ev Işi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|