combatiente Günlüğü, 14 Ağu 22

KF 21,50 Kg 19,05
KM 36,4 Kg 32,25
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031

3088 kcal Yağ: 108,52g | Prot: 163,86g | Karb: 379,65g.   Öğle Yemeği: Gewürzgurken, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei. Akşam Yemeği: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Löwenzahn, Blutwurst, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Mandeln, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Pfirsiche, Pflaumen, Möhren, Äpfel, Weintrauben. devamı için...
2330 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.