13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 83,89g | Prot: 91,01g | Karb: 186,65g.
Kahvaltı: Latte Scremato, Biscotti Frollini, Banana, Caffè Espresso, Zucchero di Canna, Pane alle Olive, Coal Prosciutto Cotto di Alta Qualità. Öğle Yemeği: Riso Basmati (Cotto), Braciola di Maiale Fritta, Pomodori, Spinaci Cotti (da Freschi), Riso Basmati (Cotto), Braciola di Maiale Fritta. Akşam Yemeği: Italiamo Asiago Pressato DOP, Chef Besciamella, Mortadella, Patate al Forno. Aperatifler/Diğer: Noberasco Barretta Bio con Goji, Physalis e Mirtilli, Zucchero di Canna, Caffè (Espresso), Cioccolatini al Cioccolato Bianco. devamı için...
|
|
1351 kcal
|
Egzersiz:
Apple Health - 15 saat ve 12 dakika, Mekik - 8 dakika, Tapis roulant (modalità brucia grassi) - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|