|
т78 пупок 92, бедра 103,5, нога 58,5
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 68,13g | Prot: 93,39g | Karb: 130,55g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Золотая Коллекция Сырники. Öğle Yemeği: Пшеничный Хлеб, Репа, Помидоры, Махеевъ Горчица Русская, ЯНТА Майонез Постный, Благояр Куриные Бёдра. Akşam Yemeği: Ашан Слива Красная. Aperatifler/Diğer: Допельгерц Таблетка Витамин с и Карнитин, Вологжанка Простокваша 2,7%, Золотой Стандарт Пломбир Трубочка, ЯНТА Сметана 10%, Морковь. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|