|
Kommt gut durch die Woche ☕️☕️☕️
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 53,24g | Karb: 102,00g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, REWE Mandeln Gehackt, Äpfel, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Arla Skyr Natur. Öğle Yemeği: Vitalis Knusper Schoko-Banane. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Essiggurken, Kirschtomaten, Radieschen, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|