17 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 186,69g | Prot: 99,55g | Karb: 107,26g.
Kahvaltı: Heavy Cream, Planters Mixed Nuts Unsalted, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Dutchmark Smoked Gouda Cheese, Jensen Meat Co. Ground Angus & Beef Patties, Coca-Cola Diet Coke, Heavy Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nutiva Hemp Oil. Akşam Yemeği: Michelob Ultra Light Beer, Palermo's Primo Thin Cheese Lovers Pizza. Aperatifler/Diğer: Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Jensen Meat Co. Ground Angus & Beef Patties, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Mekik - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|