|
Na jaren jojoën en in de afgelopen 2 jaar 20+ kilo afvallen en 30+ kilo aankomen dankzij crash diëten nu weer aan de slag met “normale” voeding in een gezond patroon en langzaam maar blijvend afvallen.
Eerste feestje was gisteren: na onze vakantie in Frankrijk weer gewogen en niets aangekomen!
Nu weer lekker door met gezonde en bewuste keuzes 😊
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 41,80g | Prot: 24,53g | Karb: 54,47g.
Kahvaltı: AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Stevige Crackers Spelt. Öğle Yemeği: AH Grillworst, AH Luchtige Crackers Volkoren (5g). Aperatifler/Diğer: AH Cantaloupe, AH Cashew Noten Ongebrand, AH Frambozen. devamı için...
|
sabit kilo
|