15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 149,52g | Karb: 273,38g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Publix Mixed Berries, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Maple Syrup . Öğle Yemeği: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters . Akşam Yemeği: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Feta Cheese , Potato, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fresh Express Garden Salad, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Edy's Berry Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|