|
пошел процесс, пошел😊😊😊 это вес на вечер, думаю утром будет меньше
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 61,51g | Prot: 51,20g | Karb: 137,10g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. Öğle Yemeği: Арбуз, Яблочные Оладьи. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок, Milka Milka Bubbles Кокос, Экомилк Кефир 1%, Щи с Мясом. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|