|
медленно, но верно вес ползет вниз. до конца месяца хочется хотя бы -3кг
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 73,47g | Prot: 63,01g | Karb: 173,00g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Хлеб, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Bounty Bounty. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|