16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 31,83g | Karb: 158,03g.
Kahvaltı: Corn Muffins, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Ice Cream Cone, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Harris Teeter Animal Crackers. devamı için...
|
|
3738 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 24 dakika, Sauna - 22 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 27 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|