16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 83,22g | Prot: 136,04g | Karb: 224,46g.
Kahvaltı: Granola, Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Pistachios, Natrel 3% milk, Isoflex Chocolate Peanut Butter, Bananas, Apples. Öğle Yemeği: Liberte Mediterranee Black Cherry, Fried Rice. Akşam Yemeği: Costco Extra Lean Ground Turkey, Dempster's The Classic Bun, Ranch Salad Dressing, A&W Restaurant Root Beer (Can). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|