ThaísFrança Günlüğü, 16 Ağu 22

100g de feijão, 145g de legumes, 90 de sardinha amassada com creme de ricota

---

1279 kcal

Yağ: 78,02g | Prot: 64,16g | Karb: 88,51g.   Öğle Yemeği: Tirolez Creme de Ricota Light, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Legumes Refogados, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Morangos, Native Açúcar Demerara, Natto Espetinhos Temperados de Frango com Bacon. Aperatifler/Diğer: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Italac Leite Semidesnatado, Abacate, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, La Violetera Uva Passa Escura. devamı için...

2313 kcal

Egzersiz: Aerobik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...