|
TT: rukasu_lll
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 87,77g | Karb: 247,99g.
Kahvaltı: Milbona L. Casei Fragola, Certossa Grissini Integrali con Sesamo , Riso Basmati (Cotto), Fior Fiore Coop Mortadella , Pascoli Italiani Formaggio Asiago Fresco DOP, Uovo Strapazzato. Öğle Yemeği: Zucchero di Canna, Caffè (Espresso), Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Yoki Farofa, Salumeo Bastone di Salame Dolce, Riso Basmati (Cotto). Akşam Yemeği: Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Freshona Pickled Cornichons , Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Riso Basmati (Cotto). Aperatifler/Diğer: Banana, Danone Vitasnella Più Leggerezza Ciliegia, Mela, Cioccolatini al Cioccolato Bianco. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Apple Health - 15 saat ve 20 dakika, 4 set abs + 4 set pettorali - 1 saat ve 20 dakika, Tapis roulant (modalità brucia grassi) - 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|