|
Almost stopped at 100% RDI (went a little over), went to the pool, walked with the kids and overall moved a little more than usual. A great combo and it showed on the scale this morning.
Now trying to stay away from sweets and chocolate.
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 68,33g | Karb: 255,03g.
Kahvaltı: Coffee, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Orange Juice. Öğle Yemeği: Brown Sugar, Mayonnaise, Celery, Raisins (Seeded), Apples, Pecan Nuts, Pizza Pizza Pepperoni Pizza (Medium). Akşam Yemeği: White Table Wine, Red Table Wine, Artisan Fresh Grande Ciabatta Baguette, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|