17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 28,18g | Prot: 41,08g | Karb: 138,81g.
Kahvaltı: AH Galia Meloen, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Nescafé Oploskoffie Latte Caramel, Becel Light, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Wasa Lichtgewicht. Akşam Yemeği: Rosé, Jumbo BBQ Rijstwafel Snack, Aldi Mini Crackers, Nasi Goreng. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Fitbit - 18 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|