17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 48,15g | Prot: 75,27g | Karb: 195,57g.
Kahvaltı: Warburtons Farmhouse White Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Walkers Squares Ready Salted, Morrisons Eat Smart Chicken & Bacon Sandwich. Akşam Yemeği: Birds Eye Crispy Chicken, M Savers Baked Beans , McCain Original Oven Chips. Aperatifler/Diğer: Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Sleeping - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Apple Health - 1 saat, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|