|
1ère séance ce matin. Content d'avoir terminé la séance après de longues vacances et une petite blessure. Le travail commence pour ramener le temps à 18 min pour 5km. A tous : ne lâchez rien.
|
1175 kcal
|
Yağ: 79,45g | Prot: 53,12g | Karb: 59,99g.
Kahvaltı: Green Peppers , Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Sweet Potato Fries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salakis Feta, Red Sweet Pepper, Cooking Wine, Duck Meat and Skin . Aperatifler/Diğer: Radishes . devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|