17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2874 kcal
|
Yağ: 117,95g | Prot: 141,38g | Karb: 341,54g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Strawberries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Dill Cucumber Pickles , Bob Evans Tomato Slices, Feta Cheese , Zucchini , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Target 85/15 Ground Beef, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store. Aperatifler/Diğer: Planters Salted Peanuts (1 oz), Strawberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sweet Cherries , Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Sweet Cherries . devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|