15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 62,22g | Prot: 81,16g | Karb: 149,50g.
Kahvaltı: Pepino (Pelado), Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, Huevo, Papaya, Bimbo Pan Cero Cero. Öğle Yemeği: Verduras al Vapor, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Nopalia Tortillas de Nopal (56g), Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Queso Cottage, Papaya, Nueces. Aperatifler/Diğer: Hershey's Zero Sugar, D'Gari Gelatina Light. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Ejercicio de fuerza - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|