18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 64,97g | Prot: 86,82g | Karb: 152,25g.
Kahvaltı: IdealShape strawberry meal replacement (shake), Water, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Water, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Nutella Hazelnut Spread, Peanut Butter, Oroweat Double Fiber Bread. Akşam Yemeği: Water, classico, Breaded Chicken Breast Patty with Rib Meat, peas, parsley, White Sauce (Thin), bacon. Aperatifler/Diğer: IdealShape Idealbar, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Water. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|